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科普 | 久坐害处多,久站也不行!

都说久坐有害健康,每隔一段时间一定要起身活动一下,促进血液循环,防止血栓形成。那么,经常站立对身体健康有没有影响?其实啊,长久站立也会引起一种病——下肢静脉曲张。  



下肢静脉曲张是一种常见的血管外科疾病。据统计,这种疾病在欧美国家的发病率约为20%~40%,而在我国人群的发病率为10%左右。  



它通常在年龄大于50岁、怀孕、多次生产、肥胖或有静脉疾病家族史的人身上较为多见,此外,因为职业原因需长时间维持单一腿部姿势不动的人或长久站立的工作者(每日站立时间大于6小时),比如销售员、理发师、美容师、警察、外科医生或厨师等职业的人也是下肢静脉曲张的高发人群。  



静脉曲张严格意义来讲,它是许多种疾病的临床表现,但是静脉曲张长期发展所带来的一些并发症,如:血栓形成、溃疡、水肿等,才是影响病人日常生活的主要因素。



人体内血液循环有两套系统,即动脉系统和静脉系统。下肢动脉系统将含氧的血液供应下肢各器官,经过器官代谢以后的无氧血液经毛细血管再由静脉系统回流到心脏。




下肢的静脉有深静脉和浅静脉之分,深浅静脉之间还有广泛交通支。下肢位于身体的最低部位,静脉回流时有一种防止返流的装置在静脉内壁,称之为静脉瓣膜,该静脉瓣膜起单向阀门的作用,就是使回流上来的血液不至于倒流下去。



为什么下肢静脉会曲张?


人体中静脉的功能主要是负责将身体血液运送回心脏。而腿部的静脉离心脏距离较远,为了让血液能顺利流回心脏,下肢肌肉的挤压和静脉里防倒流的瓣膜就起到了重要作用。



它们可以将血液由下而上导引流回心脏;若发生静脉瓣膜功能不全,静脉壁薄弱,或腹内压增高等,就会造成血液淤积在下肢,使得下肢静脉压力增加,让血管失去弹性,进一步导致静脉瓣膜关闭不全甚至毁坏,如此恶性循环会造成下肢静脉曲张日趋严重。



长期站立时,由于重力的影响,血液淤积,下肢静脉长期处在高压状态,患下肢静脉曲张的可能性也增高。而妊娠的妇女腹内压增高,容易压迫髂静脉等,造成下肢静脉回流受阻,也容易引起下肢静脉曲张。



平时我们该如何预防?


1)由于下肢静脉曲张有遗传倾向,一般在30岁左右发病,因此在儿童和青少年时期就应该高度重视、勤于运动、增强体质,这将有助于预防“下肢静脉曲张”的发生,尤其是父母亲已经存在“下肢静脉曲张”。




2)肥胖的人应该减肥。肥胖虽不是直接原因,但过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅,导致静脉扩张加重。


3)长期从事重体力劳动和长期站立工作的人,最好穿戴“医用弹力袜”,使下肢浅静脉处于被压迫的状态。


4)妇女经期和怀孕期等特殊时期,要给腿部特殊的关照,多休息,要经常按摩腿部,帮助血液循环,避免静脉曲张。


5)戒烟!吸烟能使血液黏滞度改变,血液变粘稠、易淤积。口服避孕药也有类似的作用,应尽量少服用。


6)抬高腿部和穿医用弹力袜。抬高双腿使体位改变,帮助静脉回流。弹力袜要选择弹性较高的医用袜子,在每日下床之前,将双腿举高慢慢套入,弹力袜的压力能改善且预防下肢静脉曲张。


7)每天坚持一定时间的行走,行走可以发挥小腿肌肉的“肌泵”作用,防止血液倒流的压力。



tips:在积极预防静脉曲张的同时,患者也要及时到正规医院进行有效的治疗,才能避免静脉曲张对您身体健康及正常生活的影响。静脉曲张的危害是很大的,如果不及时治疗会错过治疗的良好时机,也对后面的治疗工作造成难度。



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