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春季感冒多发,预防有讲究!

春天乍暖还寒,是气温变化幅度最大,冷暖最不稳定且多风的季节。冷暖骤然变化,人体穿衣不及时,导致身体受凉,病毒入侵身体内部,所以春天最易导致感冒的盛行。


春季最常发的是“风热感冒”,属于感冒中的“风热证”,中医认为,春季多风,气候转温,故风与温热之邪多相兼致病,它的症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。


初春时节,气温时热时冷反复无常容易受凉,导致“风寒感冒”。它的症状则是:恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。


一般70%-80%的感冒都是由病毒引起,另外20%-30%的感冒由细菌引起,所以对于不同症状的感冒,需要在医生指导下对症选药。很多人不把小感冒当回事儿,有时候,看似并不严重的感冒、咽喉炎等疾病,就会引发身体的其他疾病。


感冒预防有讲究


01


坚持锻炼。“运动是最好的感冒疫苗”,如散步、登山、跑步等运动都可提高机体的御寒能力和免疫力,从而有效地防止感冒发生。特别是上班族由于平时工作较忙、应酬较多,生活不规律,身体抵抗力较差,所以上班族更应坚持锻炼,摆脱亚健康,远离感冒。


02


饮食要清淡。春季饮食应以清淡为主,在清淡的基础上还应注意均衡地摄取蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素,时常饮食中适当增加鱼类、蛋类、奶制品、豆制品等食物,多食蔬菜和水果。


03


减衣要缓。俗话说“春捂秋冻、不生杂病”,春捂是指春季气温刚转暖,不要过早脱掉厚衣服,因为季节由冬转入初春,气温变化大,如果此时过早的脱掉厚衣,身体就会难以适应,从而导致身体抵抗力下降,病菌就会乘虚而入,特别是老人和体弱者必须添衣春捂,才能避免受凉致病。


04


少去人多的地方。春季是各种细菌、病毒生长和繁殖最活跃的季节,所以要尽量少到人群聚集的场所玩耍,以减少病毒感染机会。