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2023/03/20

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注意!疫情逐步放开,建议做好四个准备,尤其第四点!



当前,随着我国对疫情作出政策性调整,多地陆续发布消息调整优化防控政策,逐步恢复生产生活秩序,城市活力在逐渐恢复。但放开了并不等于“躺平”,病毒并没有消失,在未来很长一段时间,它依  然存在于我们生活和工作中。

面对当前的防疫新形势,我们绝不可掉以轻心,每个人都应当加强自我防范意识,提高自我保护能力,为自己的健康和安全担负起责任,务必照顾好自己和家人。在疫情逐步放开的今天,我们要做好哪些准备?小编将从以下四点给大家分析:


一、做好心理准备

我们要在心态上做好调整,由过去的“国家在呵护你”变成“你要保护你自己”,从被动式的防疫,变成主动式防疫。对于疫情这件事,应该科学理性的看待,在病毒高传播特性的前提下,我们能做到的就是控制风险,尽量的降低风险,也不可能因为害怕病毒而彻底放弃所有社会活动,从心理上接受病毒的存在,同时也不放松警惕性,面对未来相对放松的大环境,不担忧,不惧怕,积极应对,才是我们该有的心态。


二、调整生活方式

我们应该注意在日常生活中保护好自身的免疫力,尽量做好各项健康生活方式的保持。保持健康合理的饮食,确保均衡的营养摄入;坚持适度运动锻炼的习惯,不管是居家还是户外,都可以进行适度的运动锻炼,提升自己的免疫力,还有助于改善代谢,消除不良情绪;保持优质良好的睡眠,每天保证能够睡足7到9小时,这些都有助于身体维持健康的状态,也有助于保持良好的免疫力。


三、做好个人卫生防护

我们经常说要“从战略上藐视敌人,从战术上重视敌人”,心理上做好准备的同时,我们还要养成长期做好个人防护的准备。比如佩戴好口罩,保持勤洗手,居家勤通风,外出回来要及时消毒杀菌,避免到人流密集场所,尽可能减少外出聚集,尽量避免去公共场所等,这都是基本的防护措施。对于3岁以上适龄、无接种禁忌症、符合接种条件的重点人群应及早完成疫苗接种,提高身体抗病毒感染能力。


四、合理储备药物和防护用品

家中常备体温计,抗原试剂,出现疑似症状时应立即测量体温,自测抗原;同时可适当储备相关中成药以预防疾病发生、对抗病毒。国务院联防联控机制综合组最新发布的“二十条”优化措施中也指出,要重视发挥中医药在新冠肺炎中的独特作用。过去三年的疫情防控,中医药广泛参与了新冠肺炎的治疗,深入介入诊疗全过程,有效发挥了积极作用。



中医药在提高免疫和改善症状方面确实发挥着独特的优势,因为中医药可调节人体免疫,可以扶正祛邪、清热解毒,通过增强人体的抵抗力来抗击病毒。





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《广东省新冠肺炎防控指挥办医疗救治组》发布的粤防疫指办医疗函[2022]106号的防疫指南


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